RIO — Os especialistas não se cansam de alardear que é preciso praticar exercícios físicos regularmente para manter e melhorar a saúde. Mas, para aqueles que estão acima do peso, o superaquecimento pode ser um importante obstáculo à tarefa de se manter ativo: muitas vezes, a camada de gordura extra impede o organismo de dissipar calor, causando uma elevação acentuada da temperatura corporal, o que leva à exaustão mais rapidamente.
Estudos com atletas já revelaram que usar roupas frescas ajuda a diminuir o ritmo em que temperatura corporal aumenta, adiando a fatiga, melhorando a performance e tornando o exercício menos penoso para o praticante. Agora, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Stanford mostraram que o simples ato de carregar uma garrafa térmica gelada consigo pode ter o mesmo efeito em pessoas acima do peso.
No estudo, publicado na revista “Circulation” e mencionado pelo “New York Times”, os cientistas recrutaram mulheres obesas, com entre 30 e 45 anos, e sem outros problemas de saúde. Por três meses, elas participaram de três sessões de exercícios por semana, durante as quais seguravam garrafas térmicas enquanto caminhavam em esteiras e faziam outros exercícios. Num grupo, as garrafas tinham água gelada; no outro, a água estava à temperatura ambiente.
Ao final do estudo, aquelas que carregavam garrafas com água gelada tiveram uma taxa de frequência melhor do as do grupo de controle (98% contra 80%), e progrediram mais em sua atividade aeróbica. Elas aumentaram a duração e a velocidade na esteira, e tiveram melhoras mais significativas na pressão arterial e nos batimentos cardíacos, além de terem perdido mais medidas na cintura.
Ficou impressionado? Para obter o mesmo efeito, na próxima vez em que você for correr ou se exercitar, faça-o segurando uma garrafa gelada, diz Stacy T. Sims, principal autora do estudo.
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